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【保存版】過去の記憶を思い出して辛くなる時の対処法

お悩み,生きやすくなる方法

手順

ここに書いてあることを、順番にやってみてください。
 
私が、実際に試したところ、少し落ち着けました。
 
 
 
 
・鼻からゆっくり大きく息を吸う(肺に新しい空気が入り込むイメージ)
 
 
 
・息を止め、ゆっくり3秒数えるくらいの間に、
 
「それは、今の私の気持ちではない。」
 
と、心の中で唱える。
 
 
 
・先ほど吸った分の息を鼻から出す。
 
 
 
 
鼻から吸って、鼻から出してください。
 
 
 
イメージは、鼻息に乗せて昔の気持ちを体の外へ出す感じです。
 
肺に入ってたモヤモヤがなくなっていくような感覚を感じて下さいね。
 
 
 
 
悩みが全て消えるわけではないけれど、今の苦しい気持ちだけでも、少し軽くなればいいなと思います。
 
 
大きな動作は必要なく、自分の呼吸とイメージの中で行えるので、場所を選ばずに実践できます。
 
 
 
辛くて涙が出そうになる前に行うことをおすすめ致します。
 
できれば、辛いことが頭に浮かんだ瞬間にやると良いと思います!
 
 
 
 
 
 
 

過去に縛られるあなたへ。

私も使用したことがあるのですが、バッチフラワーと言うものがあります。
 
 
植物のエネルギーを転写したエッセンスで、薬ではありませんので、薬との飲み合わせも問題なく、
これ以上、薬を増やしたくない方にもオススメです。
 
 
大人子ども問わず、ペットにまで使えるという物です。
 
 
舐めてみると、少し甘味のある透明な液体です。
基本、何に混ぜて飲んでもOKです!
 
 
 
薬ではないので、気休めだと思う方もいるかもしれませんが、
 
気休めでもあった方が気持ちが落ち着きますよ。
 
 
 
バッチフラワーはとても種類があり、私が使用したのは、他の種類だったのですが、
 
 
使用した感想としては、正直、すごく効果があるとは思えませんでした。
 
 
 
ですが、気休めだったとしても何となく、飲むと落ち着きますし、お守りのような感じで持っていると、安心するもののひとつです。
 
 
 
不安な時用に、一つ持っておいてみてはいかがですか?(˘ω˘)